PERSONAL PROGRAMS
目的に合わせて組み立てる。
マシンピラティスとパーソナルストレッチを、完全個室のマンツーマンで。決まった型に身体を合わせず、目標とその日の状態に合わせて内容を組み立てます。
TWO APPROACHES
動く時間と、
ゆだねる時間。
マシンのサポートを使って自分で身体を動かし、パーソナルストレッチではトレーナーに身体をゆだねます。二つの方法を、同じトレーナーが一つのセッションとして組み立てます。
MACHINE PILATES
自分で動きをつくる
PERSONAL STRETCH
身体をゆだねて伸ばす
PRIVATE
完全個室
ONE TO ONE
1対1
PERSONAL
その日の状態に合わせて調整
TWO METHODS
ピラティス＋ストレッチ
CHOOSE YOUR PURPOSE
いちばん近い気持ちから。
プログラム名は診断やコース分けではなく、相談の入口です。複数に当てはまっても、まだ決まっていなくても構いません。
POSTURE & MOVEMENT
姿勢・動き方を見直したい
立つ・座る・歩くといった日常動作をトレーナーと確認しながら、無理なく身体をコントロールする感覚を育てます。
PILATES
呼吸とフォームを確認しながら、身体を支える感覚をつかむ
STRETCH
動かしにくさを感じる部位を、無理のない範囲でゆるめる
FOR YOU / こんな方に
- デスクワークが長く、同じ姿勢が続きやすい
- 自分の姿勢や身体の使い方を見直したい
- 一人ではフォームが合っているか分かりにくい
マシンのサポートを使って動きを確かめ、パーソナルストレッチでは動かしにくさを感じる部位を無理のない範囲で伸ばします。
MOBILITY & CONDITIONING
柔軟性・動きやすさを大切にしたい
身体の硬さが気になる方へ。伸ばすだけで終わらず、その動きを自分で扱うためのエクササイズまでつなげます。
PILATES
マシンの補助を使い、動かせる範囲で丁寧に反復する
STRETCH
トレーナーのサポートで、自分では伸ばしにくい部位を伸ばす
FOR YOU / こんな方に
- 身体が硬く、運動を始めることに不安がある
- 日によって動かしやすさに差を感じる
- ストレッチと運動を一つの時間で行いたい
その日の状態を確認し、パーソナルストレッチとマシンピラティスの順番や配分を一人ひとりに合わせます。
CORE & BODY LINE
体幹・ボディラインを意識したい
体重だけを追うのではなく、呼吸や姿勢、身体の使い方を確かめながら、継続できる身体づくりに取り組みます。
PILATES
呼吸を止めず、フォームを保てる範囲で身体を動かす
STRETCH
エクササイズ前後の状態に合わせ、無理のない範囲で身体を伸ばす
FOR YOU / こんな方に
- 体幹を意識した運動を始めたい
- 姿勢とボディラインをあわせて考えたい
- 自己流では使う場所が偏りやすいと感じる
マシンピラティスでフォームを確認し、必要に応じてストレッチを組み合わせながら、目的とその日の状態に合わせて構成します。
FIRST FITNESS HABIT
運動を無理なく習慣にしたい
運動が久しぶりな方も、完全個室のマンツーマンで取り組めます。周囲を気にせず、その日の体力に合う内容から始めます。
PILATES
一つずつ動きを確認し、自分のペースで取り組む
STRETCH
運動前後の身体を確認し、心地よく終えられるよう整える
FOR YOU / こんな方に
- 運動が久しぶりで、何から始めるか迷っている
- グループレッスンのペースに不安がある
- 予約制で、生活の中に運動時間をつくりたい
難しい動きを急がず、マシンの設定や動く範囲を調整します。ストレッチも組み合わせ、続けやすい強度を一緒に探します。
SAME FORMAT, PERSONAL DETAIL
変わらない軸。
変える中身。
STLiNE Pilatesの基本は共通です。その中で、マシンや動き、ストレッチの内容を一人ひとりに調整します。
FIXED / 変わらないこと
- 01完全個室で、トレーナーと1対1
- 02マシンピラティスとパーソナルストレッチ
- 03毎回、目標とその日の状態を確認
- 04店舗ごとのトレーナーが内容を調整
ADJUSTED / 変えること
- 01マシンの設定と動く範囲
- 02エクササイズの順番と回数
- 03ストレッチを行う部位と時間
- 04声かけや動きの確認方法