01 / PILATES
自分で、動かす。
呼吸とフォームを確かめながら、自分の力で身体を動かします。リフォーマーのサポートを使い、今の状態に合う動きから始めます。
CONCEPT
正しく動き、整え、巡らせる。
マシンピラティスで自ら動く時間と、パーソナルストレッチでトレーナーに身体をゆだねる時間を、一人ひとりに合わせて組み合わせます。
OUR POINT OF VIEW
身体との向き合い方は、ひとつではない。
自分で身体を動かすことで分かること。トレーナーに身体をゆだねることで気づけること。STLiNEは、どちらか一方に偏らず、その日の状態と目的に合わせて二つの方法をつなぎます。
完全個室のマンツーマンだから、周囲のペースに合わせる必要はありません。会話をしながら、無理のない範囲で一つずつ進めます。
ONE SESSION, TWO APPROACHES
二つのアプローチを、
ひとつのセッションに。
02 / PERSONAL STRETCH
人の手で、ゆるめる。
トレーナーに身体を預け、力を抜きやすい姿勢で進めます。無理に伸ばさず、感覚を確かめながら調整します。
SESSION DESIGN
一人ひとりに合わせる、
4つのステップ。
決まった型をこなすのではなく、確認し、動き、ゆるめ、振り返る。その日の身体と対話しながら進めます。
01CHECK
今の状態を確かめる
目標や気になることを伺い、姿勢と動きを確認します。その日の身体に合わせて、内容と進め方を組み立てます。
02PILATES
自分で、丁寧に動かす
リフォーマーを使い、呼吸とフォームを確かめながら動きます。難易度は一人ひとりに合わせて調整します。
03STRETCH
人の手で、ゆるめる
トレーナーが行うパーソナルストレッチで、身体の反応を確かめながら無理のない範囲で伸ばします。
04REVIEW
変化を一緒に振り返る
セッション後の感覚や動きを確認し、次回へつなげます。質問や不安も、その場で相談できます。
セッションは運動・コンディショニングを目的とするもので、診断や治療を行うものではありません。
BEGIN WITH YOUR BODY
まずは、今の身体を一緒に確かめるところから。
体験では、目標や気になることを伺い、身体の状態に合わせてご案内します。